Wahrscheinlich geht es dir wie vielen anderen Menschen auch – die Motivation fehlt. Den einen Menschen fällt es einfacher sich selbst zu motivieren, andere benötigen wiederum dabei Unterstützung. In diesem Ratgeber beschreibe ich Techniken für mehr Motivation, welche dann im privaten oder beruflichen Alltag problemlos angewendet werden können.
Motivation stetig steigern mit 3 Techniken
Wenn an der Motivation gearbeitet werden muss, dann helfen insbesondere diese drei Techniken. Sicherlich muss aber jeder seinen eigenen Weg diesbezüglich finden, den einen hilft es, der andere benötigt vielleicht sogar einen Bulletproof Coffee oder es mangelt am Fokus.
#1 Motivation in einen Kontext schaffen
Beim Fitnessstudio benötigen viele Menschen die nötige Motivation, so kann ein innerer Dialog geschaffen werden. Hier könnte bereits die Frage nach dem Kontext zur Motivation führen – mehr Muskelaufbau, attraktiver im Dating wirken oder all so was sind „typische“ Motivationen, zumindest in der jüngeren Zielgruppe.
Um sich für die Arbeit zu motivieren, muss nicht selten aber „tief gegraben“ werden. Mögliche Ziele und Visionen können hier der Auslöser für mehr Motivation sein. Bei vielen Menschen hilft es auch, all die Ziele zu visualisieren und sich ein Foto vom Traumauto über das Bett zu hängen. All das sind Mittel, die gegen eine fehlende Motivation wirken können.
#2 Den aktuellen Standpunkt erfahren
Bevor ein Selbstgespräch stattfindet oder Dinge in den jeweiligen Kontext gesetzt werden, solltest du dir über den aktuellen Standpunkt bewusst sein. Ein Vergleich mit anderen Menschen sollte aber nicht stattfinden, allerdings muss Alter, allgegenwärtige Lebenssituation und die aktuellen Erfahrungen/Kompetenzen berücksichtigt werden. Hieraus ergibt sich ein erster Standpunkt.
#3 Techniken annehmen und ausprobieren
Aus diesen Techniken entsteht auch eine gewisse Erfahrung, diese Erfahrungswerte wiederum können genutzt werden, um die Eigenmotivation in Zukunft weiter auszubauen und Prozesse effektiver zu gestalten. Für die Bewältigung der betreffenden Herausforderungen gilt es häufig auch zu analysieren, welche Techniken funktionieren und auf welche in Zukunft verzichtet werden kann.
